Bol de smoothie aux bleuets
15min
3 pers.
0min
Tofu onctueux
Déjeuners et brunchs
Moins de 30 minutes
Ingrédients
Smoothie
2 ¼ tasses morceaux de bananes congelés (environ 1 ½ bananes)
2 ¼ tasse bleuets congelés
¾ tasse chou-fleur congelé
1 tofu Soykei onctueux
6 cuillères à soupe de sirop d’érable
3 cuillères à soupe d’extrait de vanille
Garniture
Granola
Petits fruits
Graines de chia ou de chanvre
Sirop d’érable
Noix
Préparation
- Verser tous les ingrédients dans le mélangeur.
- Mixer jusqu’à l’obtention de la texture d’une crème glacée.
- Verser dans un bol et bien étendre le mélange pour obtenir une surface uniforme.
- Ajouter les garnitures de votre choix et laisser aller votre créativité pour décorer votre bol de smoothie.
