CARACTÉRISTIQUES

Tofu ferme Flexitarien Lunchs et soupers Aimés de tous

Bol de tofu sucré-salé

PORTIONS

4

PRÉPARATION

20 min

CUISSON

20 min

Ingrédients

Préparation

Ingrédients

Pour le tofu

  • 1 paquet de 400 g de tofu ferme Soykei, pressé et coupé en cubes
  • 3 c. à soupe de fécule de maïs
  • 2 c. à soupe d’huile végétale
  • Sel et poivre noir, au goût

Pour la sauce sucrée-salée

  • 1/3 tasse de ketchup
  • 1/4 tasse de sauce soya réduite en sodium
  • 3 c. à soupe de miel
  • 2 c. à soupe de vinaigre de riz
  • 1 c. à soupe de cassonade
  • 1 à 2 c. à thé de sauce sriracha (au goût)
  • 2 gousses d’ail, hachées
  • 2 c. à thé de gingembre frais râpé (ou 1 c. à thé en poudre)
  • 1 c. à soupe de fécule de maïs
  • 1/4 tasse d’eau

Pour les bols

  • 2 tasses de riz au jasmin cuit
  • 1 poivron rouge, en cubes
  • 1 grosse carotte, râpée
  • Rondelles de concombres
  • Tomates cerises
  • 2 oignons verts, émincés
  • Graines de sésame, pour garnir

Préparation

Préparation

  1. Enrober les cubes de tofu de fécule de maïs, puis assaisonner légèrement de sel et de poivre noir.
  2. Chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Cuire le tofu de 8 à 10 minutes en le retournant régulièrement, jusqu’à ce qu’il soit bien doré et croustillant. Réserver.
  3. Dans un bol, mélanger le ketchup, la sauce soya, le miel, le vinaigre de riz, la cassonade, la sriracha, l’ail, le gingembre, la fécule de maïs et l’eau.
  4. Verser la sauce dans la poêle et cuire de 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’elle épaississe.
  5. Remettre le tofu dans la poêle et mélanger délicatement pour bien l’enrober de sauce.
  6. Répartir le riz dans quatre bols. Garnir du mélange de tofu, des poivrons, des carottes, des concombres, des tomates cerises, puis parsemer d’oignons verts et de graines de sésame. Déguster.

Ingrédients

Pour les bols

  • 2 tasses de riz au jasmin cuit
  • 1 poivron rouge, en cubes
  • 1 grosse carotte, râpée
  • Rondelles de concombres
  • Tomates cerises
  • 2 oignons verts, émincés
  • Graines de sésame, pour garnir

Préparation

D’AUTRES RECETTEs
QUI POURRAIENT VOUS PLAIRE

Bol croustillant miel et ail

15 min

20 min

4 pers.

VOIR LA RECETTE

Tofu tonkatsu

20 min

10 min

4 pers.

VOIR LA RECETTE

Boulettes gourmandes au tofu, soya et érable

20 min

30 min

4 pers.

VOIR LA RECETTE

Où acheter le tofu Soykei