CARACTÉRISTIQUES

Tofu extra-ferme Flexitarien Lunchs et soupers Aimés de tous

Bánh Mì au tofu

PORTIONS

4

PRÉPARATION

20 min

CUISSON

25 min

Ingrédients

Préparation

Ingrédients

Pour le tofu:

  • Un bloc de 400 g de tofu Soykei extra-ferme, égoutté et pressé, et ensuite coupé en tranches
  • 60 ml (¼ tasse) de sirop d’érable
  • 60 ml (¼ tasse) de sauce soya
  • 30 ml (2 c. à soupe) de vinaigre de riz
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’huile de sésame

Pour les légumes marinés:

  • 1 carotte, coupée en bâtonnets
  • 1 petit morceau de daikon, coupé en bâtonnets
  • 250 ml (1 tasse) d’eau
  • 250 ml (1 tasse) de vinaigre
  • 30 ml (2 c. à soupe) de sucre
  • Une pincée de sel

Pour la sauce:

  • 60 ml (¼ tasse) de mayonnaise
  • 30 ml (2 c. à soupe) de sauce Sriracha
  • 45 ml (3 c. à soupe) de sauce hoisin

Pour les sandwichs:

  • 4 petits pains à Bánh Mì
  • 1 à 2 concombres libanais, tranchés
  • Quelques feuilles de coriandre fraîche
  • 1 jalapeño, tranché finement
  • Quelques quartiers de limes

Préparation

  1. Dans un bol, mélanger la sauce soya, le sirop d’érable, le vinaigre de riz et l’huile de sésame. Ajouter le tofu à la marinade et mélanger délicatement pour bien l’enrober. Laisser mariner environ 15 minutes.
  2. Dans une petite casserole, mélanger l’eau, le vinaigre, le sucre et une pincée de sel. Chauffer doucement jusqu’à ce que le sucre soit complètement dissous.
  3. Déposer les légumes dans un bol ou un contenant. Verser la marinade chaude par-dessus et laisser reposer au moins 15 minutes. Pour une saveur plus prononcée, laisser mariner plus longtemps au réfrigérateur.
  4. Dans un petit bol, mélanger la mayonnaise et la Sriracha. Réserver.
  5. Chauffer une poêle à feu moyen-élevé avec un peu d’huile.  Déposer les morceaux de tofu dans la poêle et cuire environ 4 à 5 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et caramélisés.
  6. Couper les pains en deux sans les séparer complètement.
  7. Tartiner l’intérieur de mayonnaise épicée d’un côté, puis de sauce hoisin de l’autre.
  8. Garnir de tofu caramélisé, de carottes et de daikon marinés, de tranches de concombre, de coriandre fraîche et de jalapeño.
  9. Terminer avec un filet de jus de lime.
  10. Servir immédiatement.

     

    Photos et recette : es.eatss par Esther Samson

    Instagram
    TikTok

Ingrédients

Pour la sauce:

  • 60 ml (¼ tasse) de mayonnaise
  • 30 ml (2 c. à soupe) de sauce Sriracha
  • 45 ml (3 c. à soupe) de sauce hoisin

Pour les sandwichs:

  • 4 petits pains à Bánh Mì
  • 1 à 2 concombres libanais, tranchés
  • Quelques feuilles de coriandre fraîche
  • 1 jalapeño, tranché finement
  • Quelques quartiers de limes

Préparation

D’AUTRES RECETTEs
QUI POURRAIENT VOUS PLAIRE

Sandwich déli au tofu façon jambon mariné

15 min

120 min

2 pers.

VOIR LA RECETTE

Onigirazu au tofu pané

45 min

30 min

6 pers.

VOIR LA RECETTE

Burgers de tofu grillé barbecue

15 min

5 min

4 pers.

VOIR LA RECETTE

Où acheter le tofu Soykei