CARACTÉRISTIQUES
Tofu extra-ferme Végétalien Entrées Lunchs et soupers Aimés de tousWrap de laitue au tofu Gochujang
PORTIONS
4
PRÉPARATION
15 min
CUISSON
15 min
Ces wraps de laitue au tofu et au Gochujang sont parfaits pour un repas ludique et personnalisable. Frais, croquants et débordants de saveurs, ils réunissent un délicieux mélange de tofu, vermicelles de riz, radis, mangues et une sauce Gochujang acidulée que vous pouvez ajuster selon votre goût. Ajoutez simplement la quantité de sauce souhaitée pour relever le piquant à votre convenance! Une excellente option pour le lunch ou le souper, qui combine le croquant et la fraîcheur d’une salade dans un format de wrap.
VALEURS NUTRITIVES
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Ingrédients
Préparation
Ingrédients
Garniture
- 16 grosses feuilles de laitue Boston
- 2 tasses de vermicelles de riz cuits
- 4 radis, finement coupés à la mandoline
- 2 mangues
- ½ tasse de chou rouge, finement coupé
- Feuilles de menthe (au goût)
- 2 à 3 limes, coupées en petits quartiers
- 1 bloc de tofu Soykei extra-ferme
- 3 c. à soupe de fécule de maïs
- Huile d’olive (pour la poêle)
Sauce Gochujang
- ¼ tasse de sauce Gochujang
- 2 c. à soupe de vinaigre de riz
- 2 c. à soupe d’eau
- 1 c. à soupe de miel
- 2 c. à thé de sauce soya
Mayonnaise
- 1/4 tasse de mayonnaise
- 1 c. à thé de sauce tamari ou de sauce soya
- 1 c. à thé d’huile de sésame
- 1 c. à thé de sirop d’érable
Préparation
1. Préparer la sauce Gochujang
– Dans un bol, mélanger le Gochujang, le vinaigre de riz, l’eau, le miel et la sauce soya. Réserver.
2. Préparer la mayonnaise
– Mélanger tous les ingrédients de la mayonnaise et réserver..
3. Préparer le tofu
– Presser le tofu avec les mains dans un linge propre pour bien l’éponger. Défaire le tofu en petites bouchées avec les mains. Ajouter la fécule de maïs et bien mélanger.
– Faire chauffer une poêle à feu moyen avec un peu d’huile d’olive. Ajouter le tofu et faire cuire environ 5 minutes, jusqu’à ce qu’il ait une belle coloration et texture.
– Incorporer la sauce Gochujang au tofu cuit et bien mélanger pour enrober. Laisser cuire un autre 5 minutes.
4. Préparer les légumes
– Couper les radis et le chou rouge finement à la mandoline.
– Couper les mangues en lanières et les limes en petits quartiers.
– Laver les feuilles de laitue et de menthe.
5. Faire cuire les vermicelles de riz
– Faire cuire les vermicelles de riz selon les instructions fournies sur l’emballage.
6. Assembler les wraps
– Utiliser les feuilles de laitue comme base pour les wraps.
– Ajouter une portion de chaque ingrédient préparé et condiments sur chaque feuille de laitue.
– Ajouter de la mayonnaise et une larme de jus de lime au goût sur chaque wrap.
7. Déguster !
Ingrédients
Sauce Gochujang
- ¼ tasse de sauce Gochujang
- 2 c. à soupe de vinaigre de riz
- 2 c. à soupe d’eau
- 1 c. à soupe de miel
- 2 c. à thé de sauce soya
Mayonnaise
- 1/4 tasse de mayonnaise
- 1 c. à thé de sauce tamari ou de sauce soya
- 1 c. à thé d’huile de sésame
- 1 c. à thé de sirop d’érable
Préparation
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