CARACTÉRISTIQUES

Tofu ferme Lunchs et soupers Aimés de tous

Taco au tofu Soykei

PORTIONS

4

PRÉPARATION

15 min

CUISSON

30 min

La soirée tacos prend une toute nouvelle tournure! Ces tacos au tofu Soykei cuits au four sont croustillants, pleins de saveurs et entièrement personnalisables — parfaits pour les soirs de semaine, les soupers en famille ou pour plaire aux plus difficiles. Le tofu émietté est mélangé à des épices relevées, des haricots noirs et toutes vos garnitures préférées pour un repas aussi amusant à préparer qu’à déguster. Attention : ils disparaissent vite!

Ingrédients

Préparation

Ingrédients

Tofu taco Soykei

  • 1 cuillère à thé poudre d’ail
  • 1 cuillère à thé poudre d’oignon
  • 1 cuillère à thé poudre moutarde
  • 1 cuillère à soupe levure alimentaire
  • 1 cuillère à soupe sauce soya
  • 1 cuillère à soupe sauce Worcestershire (optionnel)
  • 2 cuillères à soupe d’huile
  • 1 conserve (540ml) d’haricots noirs
  • 1 sachet mélange d’épices à taco
  • 1 paquet de tofu Soykei ferme

Condiments pour taco proposés

  • Tortilla ou coquilles croustillantes pour taco
  • Laitue effilochée
  • Tomates coupées en cubes
  • Fromage râpé
  • Avocat
  • Crème sure
  • Jalapeno
  • Coriandre fraiche

Préparation

  1. Préchauffer le four à 220C (425F).
  2. Étendre une feuille de papier parchemin dans une plaque de cuisson.
  3. Prendre un paquet de tofu Soykei ferme, ouvrir et déposer le tofu sur un linge de coton propre. Prendre un pile-patate et piler le tofu jusqu’à ce que vous vous retrouviez avec une texture de ‘viande hachée’ (vous pouvez aussi utiliser vos mains pour défaire le tofu).
  4. Mettre le tofu haché dans le milieu de votre linge de coton. Former une boule et presser le plus d’eau possible du tofu dans l’évier.
  5. Déposer le tofu dans un plat, y ajouter le reste des ingrédients. Brasser jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
  6. Étendre le mélange de tofu en une couche mince sur la plaque pour faciliter la cuisson. Cuire pendant 30 minutes en brassant toutes les 10 minutes.
  7. Pendant ce temps, préparer tous les condiments de votre choix.
  8. Retirer le tofu du four, ajouter les haricots noirs, le mélange d’épices à taco. Incorporer une demi-tasse d’eau et mélanger bien. Ajouter le mélange de tofu à vos tacos accompagné de vos condiments préférés et savourer!

Ingrédients

Condiments pour taco proposés

  • Tortilla ou coquilles croustillantes pour taco
  • Laitue effilochée
  • Tomates coupées en cubes
  • Fromage râpé
  • Avocat
  • Crème sure
  • Jalapeno
  • Coriandre fraiche

Préparation

D’AUTRES RECETTEs
QUI POURRAIENT VOUS PLAIRE

Bâtonnets de tofu Buffalo

15 min

25 min

4 pers.

VOIR LA RECETTE

Burgers de tofu grillé barbecue

15 min

5 min

4 pers.

VOIR LA RECETTE

Burritos au tofu brouillé

15 min

15 min

5 pers.

VOIR LA RECETTE

Brochettes de tofu à la grecque

15 min

10 min

3 pers.

VOIR LA RECETTE

acheter le tofu Soykei