CARACTÉRISTIQUES
Tofu soyeux Petits-déjeuners Desserts Sur le pouceSmoothie-repas à la Reese’s
PORTIONS
4
PRÉPARATION
15 min
CUISSON
0 min
Ce smoothie crémeux et gourmand n’est pas seulement délicieux, mais aussi pratique ! Vous pouvez le conserver au réfrigérateur jusqu’à 3 jours, ce qui en fait une option idéale pour les matins pressés ou une collation rapide. Pour encore plus de simplicité, congelez le smoothie dans un compartiment à glaçons. Lorsqu’il est temps de le déguster, il vous suffit de sortir quelques cubes dans un bocal en verre refermable (comme un bocal Mason), de le laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit ou à température ambiante pendant environ 20 minutes, puis de remuer et de savourer un smoothie prêt à l’emploi !
VALEURS NUTRITIVES
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Ingrédients
Préparation
Recette originale
Recette à base de plantes
Ingrédients
- 500 ml (2 tasses) de lait
- 1 paquet de 500 g de tofu onctueux Soykei
- 80 ml (1/3 tasse) de beurre d’arachide naturel
- 1 grosse banane bien mûre, congelée
- 30 ml (2 cuillères à soupe) de poudre de cacao
- 30 ml (2 cuillères à soupe) de sirop d’érable
- 5 ml (1 cuillère à thé) d’essence de vanille
Préparation
- Verser tous les ingrédients dans la jarre du mélangeur.
- Mixer jusqu’à l’obtention de la texture désirée. Déguster froid ou verser le smoothie dans une tasse et réchauffer au micro-ondes.
Ingrédients
- 500 ml (2 tasses) de lait de soya
- 1 paquet de 500 g de tofu onctueux Soykei
- 80 ml (1/3 tasse) de beurre d’arachide naturel
- 1 grosse banane bien mûre, congelée
- 30 ml (2 cuillères à soupe) de poudre de cacao
- 30 ml (2 cuillères à soupe) de sirop d’érable
- 5 ml (1 cuillère à thé) d’essence de vanille
Préparation
- Verser tous les ingrédients dans la jarre du mélangeur.
- Mixer jusqu’à l’obtention de la texture désirée. Déguster froid ou verser le smoothie dans une tasse et réchauffer au micro-ondes.
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