CARACTÉRISTIQUES

Tofu soyeux Végétalien Petits-déjeuners Sur le pouce Moins de 30 minutes

Bol de smoothie choco dattes bananes

PORTIONS

3

PRÉPARATION

15 min

CUISSON

0 min

VALEURS NUTRITIVES

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Ingrédients

Préparation

Ingrédients

  • 4 ½ tasses morceaux de bananes congelés (environ 3 bananes)
  • 12 dattes
  • ¾ tasse chou-fleur congelé
  • 1 tofu Soykei onctueux
  • 3 cuillères à soupe cacao
  • 3 cuillères à soupe d’extrait de vanille
  • ¾ cuillère à thé de cannelle

Garniture:

  • Granola
  • Morceaux de bananes
  • Graines de chia ou de chanvre
  • Cannelle
  • Noix

Préparation

  1. Verser tous les ingrédients dans le mélangeur.
  2. Mixer jusqu’à l’obtention de la texture d’une crème glacée.
  3. Verser dans un bol et bien étendre le mélange pour obtenir une surface uniforme.
  4. Ajouter les garnitures de votre choix et laisser aller votre créativité pour décorer votre bol de smoothie.

Ingrédients

Garniture:

  • Granola
  • Morceaux de bananes
  • Graines de chia ou de chanvre
  • Cannelle
  • Noix

Préparation

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