CARACTÉRISTIQUES

Tofu ferme Végétalien Lunchs et soupers Recettes réconfortantes

Cari de Soykei aux légumes, lime et coco

PORTIONS

4

PRÉPARATION

20 min

CUISSON

25 min

Ingrédients

Préparation

Ingrédients

  • 1 paquet de 400 g tofu ferme Soykei, coupé en cubes
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive
  • 2 oignons verts, hachés
  • 3 gousses d’ail, émincées
  • 1 c. à soupe de gingembre frais, râpé (ou 1 c. à thé en poudre)
  • 1 c. à soupe de poudre de cari doux
  • ½ c. à thé de curcuma
  • 1 c. à thé de garam masala
  • 1 grosse carotte, en dés
  • 1 courgette, coupée en dés
  • 1 tasse de haricots verts, coupés en tronçons
  • 1 c. à soupe de jus de lime
  • 1 c. à soupe de sirop d’érable
  • 1 c. à soupe de sauce soya
  • Poivre noir, au goût
  • 2 c. à soupe de levure alimentaire
  • Coriandre fraîche ou basilic thaï, pour garnir
  • Riz jasmin ou basmati, pour servir

Sauce crémeuse au tofu onctueux :

  • 1 paquet de 500 g de tofu onctueux
  • 1 tasse de lait de coco
  • 1 c. à soupe de jus de lime
  • 1 c. à soupe de sirop d’érable
  • 1 c. à soupe de sauce soya
  • 1 c. à thé de poudre de cari
  • ½ c. à thé de sel
  • 1 c. à soupe de levure alimentaire

Préparation

  1. Dans un mélangeur, réduire en purée lisse tous les ingrédients pour la sauce crémeuse au tofu onctueux. Réserver.
  2. Égoutter et éponger le tofu puis le couper en cubes. Dans une grande poêle antiadhésive, chauffer l’huile à feu moyen-élevé.  Dorer les cubes de tofu de 8 à 10 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient croustillants sur les bords. Réserver.
  3. Dans la même poêle, faire revenir l’oignon 3 minutes, puis ajouter l’ail et le gingembre.
  4. Incorporer la poudre de cari, le curcuma et le garam masala. Cuire 30 secondes pour libérer les arômes. Ajouter la carotte, la courgette et les haricots verts. Cuire 5 à 6 minutes.
  5. Ajouter le tofu réservé, verser la sauce au tofu soyeux, le jus de lime, le sirop d’érable, la sauce soya et la levure alimentaire.  Laisser mijoter à feu doux 10 minutes, pour épaissir et bien enrober les ingrédients. Au service, garnir de coriandre fraîche ou de basilic thaï et servir sur du riz.

Ingrédients

  • 1 c. à soupe de sauce soya
  • Poivre noir, au goût
  • 2 c. à soupe de levure alimentaire
  • Coriandre fraîche ou basilic thaï, pour garnir
  • Riz jasmin ou basmati, pour servir

Sauce crémeuse au tofu onctueux :

  • 1 paquet de 500 g de tofu onctueux
  • 1 tasse de lait de coco
  • 1 c. à soupe de jus de lime
  • 1 c. à soupe de sirop d’érable
  • 1 c. à soupe de sauce soya
  • 1 c. à thé de poudre de cari
  • ½ c. à thé de sel
  • 1 c. à soupe de levure alimentaire

Préparation

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