CARACTÉRISTIQUES
Tofu soyeux Petits-déjeuners Aimés de tousCrêpes protéinées Soykei
PORTIONS
5
PRÉPARATION
15 min
CUISSON
40 min
Découvrez votre nouveau déjeuner préféré! Ces pancakes moelleux et riches en protéines sont encore plus tendres grâce à notre tofu onctueux Soykei. Faciles à préparer, appréciés autant par les enfants que les adultes, ils sont parfaits pour un brunch tranquille du week-end ou un matin de semaine pressé. Empilez-les, garnissez-les à votre goût et savourez le réconfort d’un classique, avec une touche nourrissante.
VALEURS NUTRITIVES
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Ingrédients
Préparation
Ingrédients
- 450 g (3 tasses) farine
- 45 ml (3 cuillères à soupe) de poudre à pâte
- 5 ml (1 cuillère à thé) muscade (optionnel)
- 5 ml (1 cuillère à thé) sel
- 4 oeufs
- 500 ml (2 ½ tasses) lait
- 125 ml (½ tasse) huile végétale
- 60 ml (1/4 tasse) sirop d’érable ou sucre de votre choix
- 5 ml (1 cuillère à soupe) vanille
- 1 contenant de tofu Soykei onctueux
- Beurre ou huile pour cuisson
Préparation
- Dans un grand plat, mélanger les ingrédients secs (farine, poudre à pâte, muscade et sel).
- Dans un autre plat, réduire en crème le tofu Soykei onctueux à l’aide d’un robot immersif. Ajouter le reste des ingrédients liquides (oeufs, lait, sirop d’érable et vanille). Mélanger jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
- Ajouter les ingrédients liquides dans le mélange d’ingrédients secs. Remuer jusqu’à ce que le mélange de crêpes soit lisse.
- Chauffer un poêlon antiadhésif sur la cuisinière à feu moyen. Ajouter un peu de beurre ou d’huile de cuisson pour couvrir le fond du poêlon si nécessaire. Verser une demi-tasse du mélange de crêpe au centre. Cuire jusqu’à ce que le côté de la crêpe soit cuit et que des bulles se forment au centre. Tourner la crêpe et cuire l’autre côté jusqu’à ce qu’elle soit dorée. Ajuster l’intensité de la chaleur au besoin après votre première crêpe.
- Retirer la crêpe et la placer dans une assiette au four ou couvrir avec un linge propre pour garder la chaleur.
- Savourer avec vos accompagnements préférés (bacon de tofu Soykei, nutella, fruits, crème fouettée, sirop d’érable, beurre d’arachides, etc.).
- Les crêpes restantes peuvent être congelées pour un déjeuner ou une collation plus tard dans la semaine. Il suffit de les faire chauffer au grille-pain pour un repas rapide.
Ingrédients
Préparation
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